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睡眠和人體的健康息息相關。當進入深度睡眠狀態時，體內的修復工程也會跟著啟動。此時身體內的細胞開始進行生長、復原，並儲存能量，重要的荷爾蒙也跟著分泌，包括生長激素、協助人體抗壓的「壓力荷爾蒙」可體松、調節睡眠的褪黑激素，以及維持新陳代謝速率的甲狀腺。

深度睡眠期腦波 減少阿茲海默風險
睡好覺除了休養生息、修復體內功能，還能增加腦部健康，降低發展阿茲海默症的風險。

根據美國波士頓大學一項新研究，當人進入深度睡眠期，腦部的血液流動變慢變少，增加腦脊髓液的流動量與空間，藉此可帶走腦內的代謝廢物質，包括導致失智症的β類澱粉蛋白。

資料來源：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80446

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